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中医艾灸之所以走人寻常百姓家中，与简便的操作、显著的功效、经济实惠和就地取材是分不开的。艾灸除了缓解的同时，还能够起到养生作用，这是其它方式所不具备的功效，并且**，正因为如此，成为广大患者选择，深受百姓喜爱，千年流传至今。

【百会穴】：百会穴位于背部，后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头**正中。

取穴方法：取穴时采用正坐的姿势，百会穴位于人体的头部，头**正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。当前发际上五寸，后发际上七寸，日喀则善艾灸养生，前后发际之间的直线距离相当于12寸（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点）。

主治疾病：头晕、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、久泻久痢等。

【肩井穴】：位于位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。

取穴方法：取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即胸正上方与肩线交接处（在大椎穴与肩峰连线三中点，肩部高处）。

主治疾病：肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病症。

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现代科学原理没细究，但从中医的理解是温通经络作用。

艾灸大椎穴缓解感冒。

艾灸小孩的身柱穴，长个并增加抵抗力。

艾灸足三里去湿气，健脾胃，缓解睡眠不好。

艾灸太溪穴调理身体。

还有很多用法，这里就不一一说了。

艾灸后1小时不可喝凉水碰凉风，因为穴道是通畅的，寒气容易入体。

艾灸也不可长期不断，要适当断几天。否则伤筋骨。

艾灸的原理就是热.

人体在热的环境下， 会提升能力.  所以人体会通过发热来抵抗外敌.  比如我们常见的感冒发烧.

同理， 在艾灸对身体的热， 可以提高肌体代谢能力， 加速血液循环. 比如会形成持续的肌体提高，进而达到缓解的效果.

一般人的艾灸主要是对应的虚寒证， 虚寒的表现比如血液流通缓慢， 功能下降.  其实这都是生活常识，比如痛经用热水袋， 胃寒疼用热水袋， 腰痛热敷等都是帮助加快血液循环.

但是艾灸的优势是烟少，灰少，持续时间长，善艾灸养生生产厂家招代理， 温度相对恒定. 而且制作成艾灸条可以方便针对穴位.

所以呢， 体虚的人，并不适合长期艾灸.  脾胃虚寒非常严重的人，也要配合其他手段缓解疗.