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相信即使是不了解中医的朋友，也都听说过足三里的吧!足三里是养生的大穴，很多人都喜欢通过对足三里施灸，从而达到养生的效果，艾灸足三里的作用有很多，尤其是对于中年人来说，下面我们就来了解一下艾灸足三里的作用，及夏季艾灸注意事项。

　　艾灸足三里，中年人养生的好选择

　　足三里中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按足三里有调节机体、增强抗病能力、调理脾胃、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

　　中医说，三十岁以后的人要是进行艾灸对于养生是非常有帮助的，中医说，如果艾灸却不进行艾灸足三里穴，那么艾灸养生的效果就会大打折扣，今天就给大家介绍艾灸足三里穴的好处，艾灸足三里穴能治什么病，艾灸足三里穴对养生的重要作用!

　　艾灸足三里自古作为养生要穴。名医孙思邈提出：“若要安，三里常不干”。这说明古人用艾灸足三里来养生，但古代多用瘢痕灸，现在多用温灸了。足三里是足阳明胃经的合穴，位于：膝下三寸，外廉两筋间，举足取之。也就是：小腿前外侧，中医善艾灸养生全国招商中，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

古人云，“宁事温补、勿事寒凉”。现代人往往反其道而行之。从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在里，女性们更是为了美丽穿露脐装，露背装。大量使用寒凉药物。贪食生冷食物，甚至常年穿裙子骑电动车，损耗了身体的阳气，造成身体各系统功能失调，被寒凉所伤，而引发了各种疼痛，亚健康，终身病，慢性病。

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中医把人体体质分为阳虚质、阴虚质、瘀血质、痰湿质、气郁质。艾灸之前，首先要清楚自己是什么样的体质，再根选择相应的灸疗方式，才能达到预期的防病的目的。

1、阴虚质

这类人形多瘦小，面色多偏红或有颧红，常有灼热感，手足心热，口咽干燥，多喜饮冷，唇红微干，冬寒易过，夏热难受，舌红少苔，或无苔，脉细弦或数。

2、阳盛质

强壮、声高气粗、好动的人，一般属于阳盛体质。此类人平素喜凉怕热，神旺气粗，口渴喜冷饮，尿黄便结，病则易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄。

此种体质的人不易患病，一旦患病，多为急性病、暴发病。所以饮食方面多用滋阴、清淡之品;运动量也要大一些，让体内积蓄的阳气尽快散发出去。条件许可的情况下，须常清其过盛之热，适当补其耗伤之阴，经常进行凉泉、温泉水浴。

3、气郁质

此类人形体消瘦或偏胖，面色萎黄或苍暗，平素性情急躁易怒，容易激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息(叹息)。

病则胸胁胀痛或窜痛;或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经;或咽中梗阻，如有异物;或气上冲逆，头疼眩晕;或肠鸣，大便泄利不爽，舌淡红苔白，善艾灸养生生产厂家，脉弦。这类人相当于现代所称的抑郁型或抑郁质。

4、痰湿质

平素身体肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡恶动，口中粘腻。食量较大，多汗，既畏热，又怕冷，适应能力差。病则胸脘痞闷，咳喘痰多;或恶心呕吐，大便溏泄。或四肢浮肿，接之凹陷，中医善艾灸养生效果，小便不利或浑浊;或头身重困，关节疼痛重着，肌肤麻木不仁;或妇女白带过多，苔多腻，常见灰黑，或舌面罩一层粘液，脉濡或滑。

5、瘀血质

平素面色晦滞，口唇色暗，肌肤甲错，常有出血倾向，皮肤局部有瘀斑，或身体某部刺痛，固定不移，或有包块，推之不动，舌质有瘀斑或瘀点，脉细涩，或结代。此类体质，重在气血畅通。所以，要常常加强体育锻炼，饮食上多吃些养血的食品;应祛瘀，并配以补气。

以上体质都可以艾灸，阳虚的人更适合艾灸。做艾灸，除了腹部穴位之外，还可以多灸一下足三里和三阴交，灸之前之后多喝水，长沙善艾灸养生，以防上火。一旦上火了，减少艾灸的时间就可以。慢慢来，开始上火、有排斥反应都不怕。