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艾灸适应范围广发，尤其适宜体弱病久的慢性病人。其实不用记住太多穴位，就可以施行艾灸，在常用的四个穴位施灸就可以达到养生的目的。

1、关元穴又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。

主治：滑精、遗尿、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病;月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病;腹胀腹疼、腹泻痢疾，黄山善艾灸养生，脱肛等胃肠系统疾病;各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。

2、命门穴又名精宫，督脉之穴，在*二腰椎棘突凹陷处，向前与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。

主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、及各种虚寒病症。

3、中脘穴又名太仓，中医善艾灸养生全国招商中，任脉之穴，在脐上四寸。具有调胃和中、补虚、健脾化湿之功效。

主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症候。

4、足三里穴在外膝眼下三寸向外一横指处。具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生的要穴。

主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。

但艾灸也有不适宜的人群或情况：孕妇、较度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓以及较度衰竭，还有无自制能力的人不适宜艾灸。一些特殊穴位如大血管、心脏、眼球部位也不要灸。艾灸完毕一小时之内勿用食用寒凉食物、勿用冷水洗手或者洗澡。

相信看了上述文章您会对艾灸有了一定程度的了解，对艾灸是否有跃跃欲试的想法了呢?

平时在家中也会帮助家人定期艾灸，效果是非常显著的，所以再次着重推荐艾灸的疗法，不仅能使得任何部位的疼痛都有所缓解，如中年人常出现的五十肩、腰酸背痛直不起来等……同时也能够*一天的疲劳时的身心得到放松，真的是一举两得!

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艾灸能补充元阳，补充人体生命能量，减少疾病，尽享其自然寿命。保命之法，

穴位：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。

分组：一组，关元、气海、左侧足三里；*二组，关元、气海、右侧足三里。

方法：选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。第二天用同样的方法悬灸*二组穴位。如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程。休息一周，再继续*二个疗程。使用时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的热度为佳。注意不可灼伤皮肤。

说明：关元、气海、足三里是人体强壮要穴，100种穴位善艾灸养生妙招，每天艾灸一次，能调整和提高人体*机能，增强人的抗病能力。成书于宋代的《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘，虽不得长生，善艾灸养生全国招商中，亦可得**寿。” 特别是女士，艾灸此三个穴位后，神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅（此种感觉一般要连续灸半个月后才明显）。